おおばせいこ先生の顔ヨガのオンラインレッスンを受けてきました！

お顔の筋肉を鍛える顔ヨガを受けてみた

顔ヨガは、フェイスヨガとも呼ばれ、顔の筋肉を鍛えたり、リラックスさせたりすることで、若々しい肌を保つために行われるエクササイズ！

体の筋肉と同じに、顔の筋肉も筋トレすると強くなって、下がっていく皮膚を支え、たるみを防ぎ、しわやシワを減少させるのに役立つとされています。

私の場合は、

日々下がっていく口元のライン（ほうれい線もだけど、いわゆる「マリオネットライン」に手を打たなきゃ！

と思い、美容整形外科に行ってヒアルロン酸注入？まで考えていた時に、友人の紹介でせいこ先生の顔ヨガ講座を受けてみることにしました。

先生のお顔が効果を体現していた

お会いしてわかったのは、ものすごくお綺麗な方であるということと、ZOOM越しでもはっきりとわかるその頬の筋肉！

先生は私の顔の動きを見ると、すぐに頬の引き上げる筋肉を鍛えましょう！といって30分ぐらいのプログラムをその場で組んで、８個のエクササイズを一緒にやってくれました。

例えば「あいうえお」を口で作る。

私が難しかったのは「あ」で、口角が下がってしまい、頬の筋肉を使っていないのだということがよくわかりました。「歯が見えるように！」と何度も指導されましたw ちなみにこれはレッスン当日はできなかったけど、数日練習したらできるようになりました！

他にもいろんなエクササイズを一緒にやりました

他に、口を尖らせて左右に動かす。

これは頬の下の方の筋肉を使うのだと思うのですが、全然動かない！

でも先生は笑顔で「大丈夫、少しずつ動くようになるから」と応援してくれました。

それから、ほうれい線を引き上げるイメージで、頭を持ち、首を傾ける。そして舌や呼吸もコントロールするエクササイズ。これは1分ほどやっただけでやった側のほうれい線が薄くなり、はっきりとフェイスラインが変わりました！

その他にも、ほうれい線を伸ばしながら舌を回すトレーニングや、おちょぼ口のまま口を左右に動かす運動など、日頃どれだけ顔の筋肉を使ってないかがよくわかりました。終わったとは、ちょっとした筋肉痛の爽快感！大笑いしながら、とても楽しいレッスンでした。ちなみに、「歌って顔ヨガ」というコースもあるそうで、こちらもなんだか楽しそうなので今度受けてみたいと思いました。

翌朝、ほうれい線が消えたままに

びっくりしたのは次の日の朝！ほうれい線が消えたままになっていて、あと顔全体の顔色が全然明るい！たるみもなんとなく減っている！筋肉を動かすと、その中を血流がビュンビュン流れるようになって、栄養も行き届くようになるから、顔色が良くなるのもなるほどな！という感じがしました。

昼に鏡を見たら、またほうれい線が出現していたので、日々のトレーニングが重要なんだなとつくづく思いました。

ボディビルダーの体を想像していただくとわかると思うのですが、顔の筋肉も正しく鍛えればいくらでも育って、老化をコントロールできるんだということがよく分かりました。

あと、たるみやシワがあるとついつい美容液やエステに頼ってしまいがちですが、体と同じで、「食べ物」と「運動」のバランスだと痛感！美容液が食べ物だとすると、運動が顔ヨガ！

１ヶ月後の自分をせいこ先生に見せることを楽しみにしています！

顔ヨガの目的をChatGPTに聞いてみた

ちなみに顔ヨガについて調べてみたら下記のようなことがわかりました（ほぼchat GPT笑）

顔ヨガの主な目的：

• しわの減少：顔ヨガを行うことで、表情筋を強化し、しわやたるみを減少させるのに役立つとされています。特に、眉間のしわや笑いじわなどを軽減することが期待されます。
• 顔のリラクゼーション：ストレスや日常の疲労が表情筋に影響を与えることがあるため、顔ヨガはリラクゼーションの助けとしても利用されます。
• 血行促進：顔ヨガを行うことで、顔の血行が促進され、肌の健康をサポートすると考えられています。

顔ヨガの具体的なエクササイズは、顔を引き締めるためのもの、しわを減少させるためのもの、リラックス効果のあるものなどが含まれます。ただし、効果については科学的な証拠が限られており、個人差が大きいことに留意する必要があります。

興味ある方は、おおばせいこ先生のインスタから直接問い合わせてみてください！
https://www.instagram.com/seikoohba_official/?hl=ja

１５０歳まで美しく健康に！
エイジングケアリストの美山美子でした！