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0朝起きて、最初に何をしていますか？
スマホをいじる？
ストレッチ？
トイレ？
水を飲む？
「朝起きたらすぐコップ一杯の水を飲む」というのはよく言われていることですから、そうしている人も少なくないと思います。
でも、これ間違ってます！
その前にすることがあるんです。
それは、
「うがいをする！」
眠っている間に、口の中にはたくさんの雑菌などが溜まっていますから、まずこれを外に出しましょう。
そうしないと、せっかく一晩かけてデトックスしたものをまた体の中に戻すことになってもったいないです！
簡単に歯磨きまですればもっと良いですが、それがさすがにめんどくさければうがいだけでも効果があります。
実際にうがいしてみるとネバネバしたものが口の中にたくさんあることがわかると思います。
お水を飲むのはその後！
ちなみに、歯磨きする場合は、歯磨き粉をつけない方がいいです。スッキリするような気がしますが、ほとんどは体に入るとよくないものでできていますから（だって食べ物じゃありませんからね！）、少なくとも朝イチに体に取り込むのはやめた方がいいです。
朝、お水を飲む前にうがい！
簡単ですからぜひ行って見てくださいね！
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