甘いものが欲しくなったらチーズを食べればいい?

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エイジングケアリスト美山美子が食養生を始めた十数年前、「身体に必要なものが自分でわかるようになる」という記事を色々なところで目にして、「え〜、本当か?」と思っていましたが、最近は、本当だと思うようになりました。

少し前には、「The Healers Journal」というサイトで「身体の声を聞きなさい(Listen To Your Body: What Food Cravings Are Telling You)」という記事が紹介されていました。

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たとえば、無性に甘い者が食べたくなるときってありますよね。
エイジングケアリスト美山美子も、甘党なのでそういうときがよくあります!

この記事によれば、そんなときに不足しているのは
・クロム
・炭素
・リン
・硫黄
・トリプトファン
それぞれを含む食べ物が書いてあるのも便利ですね。

油っぽいものが食べたくなるときはカルシウムが足りてない、というのもなるほど!って感じです!

こちらのサイトに下記の日本語版もありましたので、ぜひ参考にしてみてくださいね!

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エイジングケアリスト美山美子は、いまアイスクリームが食べたい気分になっていますが、そこはぐっと押さえて、まずはナッツやフルーツを食べてみようと思います!

エンジョイエイジングケアライフ!
美山美子でした!

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